Ein Überblick über die unterschiedlichen Boxhandschuhe

Bei Schuhen für unsere Füße weiß jeder, dass es je nach Einsatzzweck und Belastung spezielle Varianten gibt. So gibt es beispielsweise Laufschuhe, Hallenschuhe, Wanderschuhe und noch viele weitere Modelle. Bei Boxhandschuhen verhält es sich ähnlich. Je nach unterschiedlicher Trainingsbelastung benötigen wir den passenden Handschuh, um gesund zu trainieren, möglichst viel aus dem Training rauszuholen und natürlich, um eine lange Haltbarkeit unserer Handschuhe zu erreichen.

Grundlegend können Boxhandschuhe in folgende Kategorien unterteilt werden:

 - Sparringshandschuhe

 - Sandsackhandschuhe 

 - Trainingshandschuhe

 - Wettkampfhandschuhe

Die Bedeutung von "oz" auf Boxhandschuhen?

Bei der Angabe "oz" handelt es sich nicht, wie oft falsch verstanden, um die Größe der Handschuhe, sondern um das Gewicht (was man von der Expertise einiger Onlineseiten oder "Fitnessexperten" zu halten hat, die "oz" tatsächlich des Öfteren als Größe bezeichnen, sparen wir uns an dieser Stelle ;-) . Eine "oz" (Unze) hat dabei das Gewicht von 28,35 g. Ein Boxhandschuh mit einer höheren Anzahl Unzen hat folglich eine stärkere Polsterung und dadurch ein höheres Gewicht.

Worauf sollte ich beim Kauf von Boxhandschuhen achten?

Beim Kauf von Boxhandschuhen sollte man vor allem auf einige Qualitätskriterien achten. Zu den Hauptkriterien für gute Handschuhe gehören das Material, die Verarbeitung (Nähte), die Belüftung und die Stabilität beim Tragen. 

Bei hochwertigen Handschuhen sollte das Handschuhmaterial auf jeden Fall Leder sein. Handschuhe aus Kunstleder sind zwar etwas günstiger, haben aber auch eine deutlich kürzere Lebensdauer und bieten daher keinerlei Vorteile. Der einzig plausible Grund für die Anschaffung eines Handschuhs aus Kunstleder ist, dass man tierische Produkte aus ethischen Gründen ablehnt und daher Kunstlederhandschuhe bevorzugt.

Boxhandschuhe für Einsteiger

Direkt am Anfang ist es ratsam, zunächst ein günstigeres, aber dennoch stabiles Modell eines Boxhandschuhs zu wählen, mit dem man möglichst viel abdecken kann.  Als Anfänger wird man kein hartes Sparring betreiben, sondern eher Partnerübungen und lockere Sparringsvorübungen trainieren. Als  gutes Einstiegsmodell würden wir daher die folgenden Modelle empfehlen (Männer 14 oz, Frauen 12 oz). Wie bereits in einem vorherigen Abschnitt beschrieben, empfehlen wir aufgrund der längeren Haltbarkeit ganz klar Boxhandschuhe aus Leder. Für Sportler die erstmal in den Boxsport / Kampfsport reinschnuppern wollen, haben wir hier auch zwei Optionen aus Kunstleder eingefügt, für die wir eine positive Rückmeldung von Sportlern erhalten haben.

Im Boxhandschuhe Vergleich 2026 schneiden folgende Modelle für Einsteiger besonders gut ab.

Sparringshandschuhe

Wie der Name bereits sagt, handelt es sich bei Sparringshandschuhen um Boxhandschuhe, welche hauptsächlich für Sparringseinheiten, also den Trainingskampf, verwendet werden. Diese Kategorie der Boxhandschuhe ist die mit Abstand wichtigste Kategorie. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: wir wollen möglichst verletzungsfrei trainieren und selbstverständlich auch gewährleisten, dass unsere Trainingspartner ebenfalls unverletzt bleiben. Denn das oberste Gebot in jedem Kampfsport, so hart er auch sein möge ist:

Wir trainieren immer miteinander, niemals gegeneinander !!!

Sparringshandschuhe unterscheiden sich zu Wettkampfhandschuhen im Wesentlichen durch die stärkere Polsterung und somit durch das höhere Gewicht der Handschuhe. Sparringshandschuhe sollten minimum 14 oz haben und können bis 20 oz gehen. Als groben Richtwert kann man sagen, dass bei einem Gewicht ab 70 Kg Handschuhe mit mindestens 16 oz verwendet werden sollten. In einigen Fällen ist bei Sparringshandschuhen auch der Bereich des Handgelenkes verstärkt, um einen zusätzlichen Schutz bei Schlägen auf die Deckung zu erreichen. Sparringshandschuhe erfüllen somit die Hauptaufgabe das Sparring sicherer für uns und unsere Trainingspartner zu gestalten. Sie haben jedoch durch das erhöhte Gewicht den mehr als positiven Nebeneffekt, dass sie unsere Kraftausdauer und Schnelligkeit verbessern. Wer regelmäßig mit schwereren Handschuhen trainiert, wird mit normalem Wettkampfhandschuhen wesentlich schneller und ausdauernder Schlagen können und selbstverständlich weniger Ermüdungserscheinungen in den Armen haben.

Unsere Empfehlungen für Sparringshandschuhe:

Sandsackhandschuhe

Viele Sportler trainieren auch am Sandsack mit ihren normalen Handschuhen und stellen sich nicht die Frage, warum Sandsackhandschuhe vielleicht sinnvoller für das Training am Boxsack sind. Hauptsächlich sind Sandsackhandschuhe spezialisiert für den Einsatz am Sandsack und daher anders gepolstert als normale Boxhandschuhe. Die Polsterung dient hierbei nur dazu, die Hände und Gelenke des Sportlers zu schützen und nicht einen Trainingspartner, wie es beim Sparring der Fall wäre. Folglich sind diese Handschuhe dünner und dadurch leichter, was für das Training wesentliche Vorteile bringt. Bei einem sauber ausgeführten Boxschlag soll mit den beiden ersten Handknöcheln getroffen werden. Durch die geringere Polsterung kann man so gezielter saubere Boxschläge trainieren, wodurch sich die Technik und dadurch auch die Schlaghärte verbessert. Abgesehen von der anderen Polsterung ist die Handschuhoberfläche rauer und widerstandsfähiger um mehr "Grip" bei den Schlagtechniken am Sandsack zu erreichen. Des Weiteren ermöglichen Sandsackhandschuhe durch ihr geringeres Gewicht ein explosiveres und dynamischeres Training am Boxsack, wodurch ebenfalls die Schlaghärte optimiert wird. Ein weiterer wichtiger Grund für die Verwendung von Sandsackhandschuhen ist die Schonung unserer Sparringshandschuhe/Wettkampfhandschuhe. Durch den erhöhten Verschleiß der Handschuhpolsterung sollte niemals mit Sparringshandschuhen am Sandsack trainiert werden. Zum einen birgt das Sparring ein höheres Verletzungsrisiko, wenn mit "ausgeschlagenen" und an der Oberfläche aufgerauten Sparringshandschuhen trainiert wird und des Weiteren sparen wir Geld, wenn wir unsere Sparringshandschuhe richtig und schonend nutzen. Wer tatsächlich noch nie mit Sandsackhandschuhen trainiert hat, sollte es auf jeden Fall ausprobieren und wird es mit Sicherheit nicht bereuen.

Unsere Empfehlungen für Sandsackhandschuhe im Vergleich 2026:

Abgesehen von der Polsterung und dadurch von dem Gewicht gibt es keine nennenswerten Unterschied von Wettkampfhandschuhen zu Sparringshandschuhen.  Wettkampfhandschuhe haben ein Gewicht von 10 oz, oder teilweise auch 12 oz und benötigen im Boxen und je nach Verband im Kickboxen eine Prüfmarke, die auf den Handschuh aufgedruckt wird. Bevor ihr euch also ein paar Wettkampfhandschuhe zulegt, solltet ihr euch bei eurem Trainer oder im Regelwerk eures Verbandes erkundigen ob ihr eine derartige Prüfmarke benötigt. Falls ihr lediglich ein paar hochwertige 10 oz Handschuhe für das Training benötigt, wäre eine derartige Prüfmarke auf dem Handschuh nur mit höheren Kosten verbunden und daher unnötig. Weitere Empfehlungen für Wettkampfhandschuhe wären an dieser Stelle somit nicht sehr sinnvoll. Falls ihr jedoch hochwertige Handschuhe mit 10 oz sucht, sind die gleichen Modelle wie bei den Sparringshandschuhen (siehe oben) mit dem Gewicht von 10 oz empfehlenswert.

Unsere Empfehlungen für Sparringshandschuhe

Das absolute Must-Have zu jeden Boxhandschuhen

Jeder Kampfsportler mit längerer Erfahrung kennt das Problem, dass man eigentlich noch gute Boxhandschuhe entsorgen muss (oder in die Kiste für Anfänger legt ;-) ), weil sie so übel riechen, dass man mit ihnen nicht mehr trainieren möchte.  Die Ursache für diesen üblen Gestank ist nicht primär der Schweiß, sondern Bakterien, die den entstandenen Schweiß in seine einzelnen Bestandteile zersetzen. Bei diesem Zersetzungsprozess entsteht unter anderem Buttersäure, was letztendlich zu dem üblen Gestank führt. Um diesen Gestank zu verhindern und dadurch die Lebensdauer unserer Handschuhe zu erhöhen, ist es daher das Wichtigste und auch das Leichteste, die Menge an Schweiß zu reduzieren, welche in einem Training in unsere Handschuhe gelangt. Am Besten erreicht man dies, indem man Boxbandagen oder Innenhandschuhe trägt, die den Schweiß aufsaugen und er dadurch nicht in die Innenpolsterung unserer Handschuhe gelangt. Im Anschluss an das Training sollten die Handschuhe auf jeden Fall aus der Sporttasche genommen und gut ausgelüftet werden. Eine perfekte Lösung für die Lagerung der Handschuhe nach dem Training sind Einlagen für die Boxhandschuhe, welche die Feuchtigkeit und damit Gerüche absorbieren. Von jeglicher Reinigung mit chemischen Mitteln oder sogar waschen in der Waschmaschine ist dringend abzuraten, da wir unseren Handschuhe dadurch schaden und letztendlich genau das Gegenteil erreichen.

Unsere Empfehlungen zum Schutz deiner Hände und zu einer langen Haltbarkeit deiner Handschuhe:

„Wenn du neben den richtigen Handschuhen auch deinen Kopf optimal schützen willst, findest du hier unseren ausführlichen Guide zu Kopfschützern.“